Cada uno de nosotros somos únicos y por tanto las terapias también lo son, adaptándose a tus necesidades y a tu ritmo en cada momento.
Desde el principio os recalco la importancia de que es un espacio por y para vosotros y que no todos encajamos con todos por igual así que sino os sentís cómodos tenéis toda la confianza para decirlo. La terapia psicológica es muy útil y efectiva pero tenemos que encontrar la que se ajuste más a nosotros.
Durante la terapia aprenderás nuevas estrategias para aplicar en tu día a día como entender mejor y regular tus estados emocionales, aprender habilidades sociales que te ayuden a poner límites o manejar conflictos, aprender a afrontar situaciones temidas, ser capaz de tomar decisiones, aprender a conocerme y valorarme, entender cómo nuestro comportamiento influye en otros, conocer como nuestros pensamientos influyen en nuestros comportamientos y emociones y cómo poder cambiarlos o superar crisis existenciales, duelos o rupturas emocionales o laborales entre otras muchas.
No siempre este camino es rápido y fácil porque muchas veces venimos con resistencias adquiridas a lo largo de nuestras experiencias y habrá que identificarlas y manejarlas de una forma diferente.
En definitiva, mi trabajo consiste en ayudarte a realizar ese proceso de autoconocimiento y mejora de ti mism@.
DUDAS
Como cada uno tenemos diferentes ritmos y necesidades no hay un protocolo estricto sobre la duración de las terapias sino que dependen de cada uno de nosotros. Siempre tratando de hacerlas lo más rápidas y efectivas.
La duración es de una hora las sesiones individuales y de hora y media las de pareja.
No tienes que temer, sea lo que sea que sientas o quieras decir tiene un sentido y desde ahí trabajaremos para darle forma, ese es mi trabajo.
Normalmente al principio se recomienda una frecuencia semanal o quincenal como mucho. A medida que avanzamos estas sesiones se van espaciando.